Как справляться с эмоциями каждый день - Мэттью Маккей (мягкий)

«Очень часто чувства - это всего лишь ощущения, а не реальность. Иногда эмоции может вызвать случайная мысль, а иногда - ситуация, лишь слегка напоминающая о каком-то событии из прошлого. Порой люди делают вещи, которые нас расстраивают, а порой недооценивают нас. Излучаются ситуации приятные, а иногда вызывают раздражение, скуку и эмоциональную боль. Но очевидно, что нездоровая реакция на каждый эмоциональный опыт может быть вредной - как для вас, так и для вашего окружения. ДПТ успешно научила тысячи людей справляться с проблемами, связанными с сильными эмоциями. Однако она будет эффективна только в том случае, если вы практикуете навыки ежедневно, а не просто прочитаете о них». Мэттью Маккей и Джеффри Вуд